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　　經(jīng)過很長一段時間的精心準備，相信你們夫妻二人的心理和生理都已足夠經(jīng)受這次“造人歷程”了。在準備經(jīng)歷懷孕的第一周內，健康的生活方式是首先要注意的，比如遠離煙酒、不在有輻射或對人體有害的環(huán)境中作業(yè)等等——當然，如果這時你對那些對懷孕會產(chǎn)生危害的行為、環(huán)境和禁忌藥品都還不了解，甚至孕前健康檢查都沒有做，那建議你們還是再鋪墊一段時間。因為小寶貝最好不要是偶然受孕“結下的果實”，確切地講，每一位父母都應在精子和卵子結合那一刻前的3~6個月甚至1年，就作好一切受孕準備。這才更有可能使最健康、最富活力的精子和卵子在天時地利人合之時，攜帶父母的優(yōu)良基因，組合成最佳的受精卵。同時要注意飲食的營養(yǎng)搭配，保證每天攝入均衡充足的營養(yǎng)，這不僅是為將來的胎寶貝準備的，它還能使你更輕松地應對孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。尤其是葉酸，在你打算受孕的前3個月，每天就要補充400微克。研究表明，準媽咪體內葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。另外，如果你有口服避孕藥的歷史，建議你最好在停藥后半年再懷孕。因為這種藥品的吸收代謝時間較長，停藥后的6個月內，盡管體內藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對胎寶貝仍會產(chǎn)生不良影響。

　　除了健康的生活方式，保持健康的心態(tài)也十分重要。比如經(jīng)常和愛人聊些輕松愉快的話題，回憶你們的兒時往事、計劃有了小寶貝以后的生活、找到兩人都能接受的教育孩子的方式方法?？梢远嗔粜闹車律诵殞毜母改?，從他們身上總結出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗。你們會感到這即將逝去的寶貴的二人世界是多么值得珍惜。

　　最后想提醒你的是，應根據(jù)自己的需要、經(jīng)濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務水平，為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院，別忘了考慮到這家醫(yī)院是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務。

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